Siapa yang tidak mengenal jeruk? Buah segar dengan rasa manis asam yang khas ini ternyata bukan hanya lezat dan tinggi kandungan vitamin C, tetapi juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kulit. Kandungan nutrisi dalam jeruk menjadikannya sekutu alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam maupun luar.
Salah satu alasan utama mengapa jeruk sangat baik untuk kulit adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang menjaga elastisitas dan kekenyalannya. Dengan asupan vitamin C yang cukup dari jeruk, produksi kolagen akan optimal, membantu mencegah munculnya keriput dan garis halus, sehingga kulit tampak lebih muda dan kencang. Seorang ahli dermatologi di Glasgow Skin Clinic, Dr. Sarah Miller, dalam sebuah wawancara pada Selasa, 22 April 2025, menekankan pentingnya antioksidan seperti vitamin C dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari polusi dan paparan sinar UV.
Selain vitamin C, jeruk juga mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini bekerja sinergis untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai masalah kulit. Kandungan air yang tinggi dalam jeruk juga berkontribusi dalam menjaga hidrasi kulit, membuatnya tetap lembap dan tidak kering. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan bercahaya, yang tentunya baik untuk kulit.
Lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan alami dalam jeruk juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi seperti flek hitam dan bekas jerawat. Asam sitrat dalam jeruk memiliki sifat eksfoliasi ringan yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan merata warnanya. Seorang beauty blogger bernama Lisa, yang berbasis di Edinburgh, dalam salah satu unggahannya pada 15 Maret 2025, membagikan pengalamannya menggunakan masker alami dari perasan jeruk yang membuatnya merasa kulitnya lebih segar dan cerah.
Untuk mendapatkan manfaat baik untuk kulit dari jeruk, kita dapat mengonsumsinya secara langsung sebagai buah segar, dibuat menjadi jus, atau bahkan digunakan sebagai bahan dalam masker wajah alami. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan topikal jeruk pada kulit perlu dilakukan dengan hati-hati, terutama bagi pemilik kulit sensitif, karena kandungan asamnya yang dapat menyebabkan iritasi jika digunakan berlebihan.
Kesimpulannya, kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi dalam jeruk menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kulit. Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, kita tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan secara umum, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan jeruk dalam menu harian Anda untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.Sumber dan konten terkait